Après l'accouchement : ce qu'on ne dit pas !
Ça y est bébé est né. Tu te sens épanouie, heureuse comme jamais tu ne l’as été 🥰 !
Pourtant de nombreuses questions t'embêtent, des sensations physiques et psychologiques inconnues arrivent.
Tu t'étais préparée à la grossesse 🤰🏻, à l'accouchement mais personne ne t'a informé de ce qui se passe maintenant : après la grossesse.
C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire un article sur ce qui se passe après l’accouchement, pour que toutes les femmes soient informées que tout n’est pas rose 🫣.
Les manifestations physiques après l’accouchement.
Les pertes sanguines : "lochies".
Tu viens d'accoucher par césarienne ou par voies naturelles, tu n'allaites pas, et tu as des pertes sanguines ? Rassure-toi c'est normal ! Cela s'appelle les lochies 🩸.
Pour ton information les lochies sont des pertes de sang, de caillots et de membranes que tu as durant les jours qui suivent en accouchement. Il s'agit de la cicatrisation de l'endroit où était accroché le placenta dans ton utérus.
Ces lochies durent en moyenne deux semaines. Elles doivent s'atténuer au fil des jours et changer progressivement d'aspect jusqu'à disparaître. Si cela persiste ou t'inquiète, n'hésite surtout pas à consulter ton médecin.
Important : L'abondance des lochies est plus grande que tes règles habituelles.
Attention pause “artistique” 🫣 : Les lochies contiennent du sang mais aussi du mucus cervical ainsi que des caillots et des débris de membrane placentaire. Continuons cette pause artistique avec les dérivés de couleur. Au début les lochies sont rouge vif puis peu à peu deviennent rosées pour finir brunâtres.
Pour les plus curieuses d'entre vous qui continuent de me lire, ce changement de couleur est dû à l'oxydation du sang. Voilà 15 jours que les lochies sont terminées. Youpi ! Hélas non.
Cela recommence 😅. Au 20ème jour après l'accouchement « le petit retour de couches » arrive : malgré son nom dominé par le mot petit, il s'agit là d'une phase de saignement d'une durée d'environ un mois. Vive la chute des hormones ! C'est seulement après ce retour de couches et donc la cicatrisation de ton utérus que ton cycle menstruel arrivera.
Petite variante : Si tu allaites ton bébé, ce retour de couches aura lieu à la fin de l'allaitement.
Pourquoi ? Parce que durant celui-ci ton corps produit de la prolactine. C'est une hormone qui déclenche le processus de lactation ainsi que le blocage de l'ovulation.
Les tranchées.
Tu viens d'accoucher et tu as plus ou moins souffert (en fonction de ton accouchement). Malheureusement ce n'est pas fini 😅.
Durant la grossesse, ton utérus s'est détendu, a grossi, s’est élargi pour pouvoir accueillir ton bébé. Maintenant il doit revenir à sa taille d'origine. Pour cela plusieurs actions naturelles créées par ton corps vont se mettre en place : les contractions utérines aussi appelées les tranchées.
Ces contractions agissent en trois temps :
- elles évitent l'hémorragie en refermant les vaisseaux sanguins reliés au placenta,
- elles aident l'utérus à retrouver sa taille d'origine,
- elles débarrassent progressivement l'utérus des derniers caillots (les lochies).
Les crevasses.
Commençons par une définition : les crevasses sont des petites blessures plus ou moins profondes qui entaillent les mamelons et qui peuvent rendre l'allaitement très douloureux.
Les crevasses sont la plupart du temps liées à une mauvaise prise en bouche du sein par le bébé, ou encore suite à un manque d'élasticité du mamelon, un frein de langue trop court … Quelle que soit la raison, les crevasses sont évitables.
Pour cela je te conseille de prendre rendez-vous vers une doula, ou une accompagnatrice en périnatalité. Pour les femmes du département de la Somme, je te conseille Océane, une professionnelle douce et à l'écoute de tes besoins.
L’aspect moral après l’accouchement.
L'arrivée de bébé est un grand chamboulement aussi bien sur le plan physique que moral. Beaucoup d'émotions et de sentiments négatifs sont présents tels que la fatigue, la tristesse, la culpabilité…. Cela est dû à la chute des hormones. Tu sais ces petites substances libérées dans ton corps au bon vouloir de ton cerveau 🧠.
Après ton accouchement, la quantité d'ocytocine dans ton corps chute. C'est elle qui joue un rôle essentiel dans la régulation des émotions et du stress.
Bon parlons peu, parlons bien !
Le baby-blues.
Ah le baby-blues ! Qui n'en a jamais entendu parler 😅.
Le baby-blues est dû à une chute d'ocytocine qui va amener la maman à :
- se mettre à pleurer pour un rien,
- avoir des sautes d'humeur,
- se sentir dépassée,
- perdre confiance en elle.
Le baby-blues peut durer de quelques heures à quelques jours. Les symptômes disparaissent tout seul.
Pour limiter celui-ci, il est important de prendre l'air, de faire des promenades en extérieur. Cela détend et favorise le sommeil 😴. Si tu n'aimes pas te balader en extérieur, réalise une activité qui te fait du bien.
La dépression post-partum.
La dépression post-partum est quant à elle une maladie. Elle peut apparaître pendant les semaines voire les mois qui suivent l'accouchement.
Les principales manifestations sont :
- une sensation de manque d'énergie,
- des difficultés à s’occuper de son bébé,
- une incapacité à réaliser les tâches du quotidien,
- une perte de plaisir,
- parfois même dans sa vie sociale,
- une profonde tristesse sans raison apparente,
- des larmes,
- des pensées négatives : comme de la culpabilité ou un sentiment d’incompétence,
- des difficultés à dormir : souvent à cause de l’anxiété ou du stress,
- un changement d’appétit.
Cette maladie touche une femme sur 5. Elle peut affecter tout le monde. Il est donc essentiel d'en connaître les signes pour pouvoir en parler à ta sage-femme, ta doula, ton accompagnatrice en parentalité ou ton médecin.
Pour la petite touche de solidarité, sache qu'un papa sur 10 traverse une dépression pendant la grossesse ou peu après la naissance du bébé. Tu n'es donc pas toute seule et ça, ça fait du bien de le savoir 🥰.
À ces deux situations s'ajoute le sentiment de ne pas aimer son enfant, de penser ne pas avoir l'instinct maternel ou encore de se disputer avec le papa du bébé 😔…
Tout cela est normal ! L'arrivée d'un bébé est un chamboulement extrême. Toute ta vie est bouleversée. Rassure-toi, nous sommes toutes passées par là 🫶🏻.
Le baby clash.
Bon Anne-Laure le baby-blush ok je connais, la dépression post partum ça va mais là le baby-clash de quoi tu me parles ?
Oui oui je suis d’accord avec toi, il s’agit là d’une nouvelle appellation pour parler d’un phénomène bien répandu chez les jeunes parents.
Il englobe les tensions, les crises de couple, les incompréhensions entre vous jeunes parents. Une fois encore, ce phénomène est commun à tous les parents ayant un bébé qui vient de naître.
Ton bébé vient de naître, en tant que maman tu essaies de te remettre physiquement du tsunami qui vient de se produire en toi, et toi en tant que papa tu essaies tant bien que mal de trouver ta place. Vous êtes tous les deux dans l’inconnu. Vous avancez à vue 😶🌫️!
Mais ce qui est primordial c’est que vous avancez à DEUX. Vous êtes tous les deux dans la même galère, alors autant essayer de pagayer dans le même sens.
Pour cela, il est important de bien discuter, d’exprimer vos émotions et vos ressentis.
Et surtout, faites un pacte entre vous ! Vous savez celui qu’on fait avec le petit doigt quand on est enfant mais qui compte plus que tout 🤝... Et bien sceller ce pacte avec vos petits doigts ou à l’écrit mais pour votre couple et votre bébé sceller ce pacte.
Dites-vous que quoi qu’il arrive, vous resterez ensemble jusqu’au 1 an de votre bébé. Après cette première année, vous verrez. Mais pendant un an, malgré les hauts et les bas restez ensemble.
L'après grossesse un cauchemar ?
Cette période peut être très compliquée mais ce n'est pas insurmontable.
Toutes les mamans sont passées par là, avec une durée et une intensité plus ou moins importantes. Ce qui compte c'est d'être informée. Car quand tu sais ce qui peut t'arriver, tu le vis différemment.
Si cet article t'a donné envie d'échanger avec d'autres mamans, je te recommande les cercles mamans-bébés d'Anne. Ce sont des groupes de paroles entre jeunes mamans qui traversent les mêmes épreuves.
On y vient (ou en Visio) comme on est sans jugement et en toute bienveillance !